Como ser feliz en 13 pasos

Según la Universidad de Harvard

Como ser feliz en 13 pasos

Toda persona busca la felicidad, ese sentimiento que da bienestar, tranquilidad y que permite alcanzar cualquier meta. Alcanzar la felicidad puede ser mas sencillo de lo que se cree, la Universidad de Harvard desarrollo una serie de pasos para ser feliz, fundamentados en encuestas y estudios psicológicos que miden las características y componentes de la felicidad:

Felicidad

  1. Haz ejercicio: 30 minutos de ejercicio son el mejor antídoto para la tristeza y estrés.
  2. Desayuna diariamente. Te dará energía y mejorara tu estado de animo.
  3. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes.
  4. Sé asertivo: di lo que piensas, pide lo que quieres; guardar tus sentimientos provoca tristeza.
  5. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: El 75% de las personas se sienten felices cuando invierten dinero en viajes, cursos y clases.
  6. Enfrenta tus retos: termina todos tus pendientes, no hacerlo provoca ansiedad y estrés.
  7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados.
  8. Siempre saluda y se amable con otras personas: una sonrisa cambia el estado de ánimo.
  9. Usa zapatos cómodos: si los pies te duelen estarás de mal humor.
  10. Cuida tu postura: camina con hombros y espalda recta y vista al frente.
  11. Escucha la música que te gusta.
  12. Aliméntate bien.
  13. Arréglate y siéntete atractivo: 41% de las personas se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.

 

Autor: Tal Ben Shahar, “Happiness Profesor” de la Universidad de Harvard

 

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